筋肉トレはあまり必要ない

大切なのは柔軟性！

からだが動かなくなって、（わたしの場合特に股関節）

数カ所の整体へ行ったけど、どちらの施術も筋肉を強い刺激でほぐすことしかやってくれなかった

その時は一時的にほぐれた感（気のせい）はあっても、帰宅したら余計歩けなくなったりしたこともあって、わたし自身知識もなかったし、痛みからどうしたら解放されるのか、筋肉をほぐせば痛みはなくなる…この一心だった

学生の頃は体育会系女子だったし、からだを動かすことは基本的に大好きで、40代半ばくらいからパーソナルトレーナーをつけて加圧トレーニングもやった

なぜ鍛えるのか？

中高年に差しかかり、体系を維持したい、痩せたい、いつまでも健康的でいたい、若々しくいたい…

みなさんほとんど同じ理由だと思う

しかし、からだが動かなくなり働けなくなり、痛みと毎日睨めっこだった約一年半からついに！

一切揉まない整体を知って、揉まない！

それそれ！って、そこしかない！と通い始めて、そこの先生のアドバイスから自分のからだがどういう状態かが客観的によくわかるようになった

初めての施術の時に言われたのが

「あなたのからだは24時間試合をしている状態です」

と言われて…全ては自律神経から筋肉が硬直し、縮んでなかなか緩まない

ということは自律神経のバランスを整えることが最優先！

じゃあ自律神経ってどう整える？

思考なんだよねー

思考に柔軟性がないと筋肉もガチガチになる

からだの不調は、あなた何か間違ってるよぉ

のメッセージ

からだが動かなかった期間、自分の身を持って色々なことがわかった

競技によっては筋肉が必要の場合もあるかもしれない

余計な筋肉はからだに負担が掛かるし、パフォーマンスの邪魔をする

柔軟性はらからだも思考も美しくする

筋肉で競技をするのではなく、思考、マインドを使って競技することのほうがパフォーマンス性が高い

「筋肉は裏切らない」

って言葉があるけど、これは自分の思考の状態で変わると思う